omega 3 dieta cynk

[...] 4x8 -wyciskanie siedzac maszyna 4x12 -wznosy w przod wciag 4x12 -wyprosty wyciag gorny nachwyt 4x12 -wyprosty zza glowy wyciag 3x12 -brzuch kolko 4x max Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT ALLNUTRITION W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po [...]

[...] max -wiosłowanie sztangą 4x6-8 -przyciąganie hummer oburącz 5x6-10 -ściąganie wyciąg górny 4x12 -uginanie przedramion ze sztangą 4x8 -uginanie młotkowe 4x8 Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po treningu [...]

[...] jak i na drugi dzien bola tylko i wylacznie miesnie, bede szlifowal dalej cwiczenie, bo czuje, ze ma potencjal:-) po treningu cardio -szybki spacer 60min Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po treningu [...]

[...] Smith 4x20-25, 4x6-8 -Wznosy boczne z hantlami 4x12-15 plus wyprosty linki 4x12 -Wyprosty podchwyt wyciag gorny z gryfem 4x12 -Wyprosty zza glowy 4x8-10 Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio, Liv 52 Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, kofeina 400mg, cytrulina 6g W trakcie treningu weglowodany 80g [...]

[...] x 6 -wiosłoeanie hantla 3x8 54kg -pull face 4x20 -uginanie przedramion ze sztangą 4x8 40kg -uginanie nachwyt 4x12 22kg -uginanie linki typu siódemki 3x21 Suple Śniadanie omega, d3, liv52, hepatil, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, kofeina 200mg, rozeniec W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po [...]

[...] 8 -wyprosty 6x12 + MCNPN 6x8 -przysiad bułgarski 4x12 + uginanie stojąc 4x12 -uginanie leżąc 4x12 -wspięcia na palce stojąc 6x8 + wspięcia siedząc 6x12 Suple Śniadanie omega, d3, liv52, hepatil, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, kofeina 200mg, rozeniec W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g [...]

[...] -wyciskanie maszyna skos dodatni 4x12 -rozpietki 4x8-12 -wycisk sciskajac 3x8 -odwodzenia bok 6x12/10/8 (6 serii z dropami) -wyprosty zza glowy wyciag 4x12 Suple Śniadanie omega, d3, liv52, hepatil, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, kofeina 200mg, rozeniec W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g [...]

[...] -podnoszenie w przód talerza plus wznosy boczne 4x4x12 -wyciskanie wąsko 4x6-8 -wyciskanie typu callifornia press 3x8-10 -wyprosty z linką podchwytem 4x12 Suple Śniadanie omega, d3, liv52, hepatil, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT ALLNUTRITION W trakcie treningu bcaa 20g, [...]

[...] PULL Face 3x20 -uginanie przedramion ze sztangą 4x6-8 (45kg) -uginanie naprzemienne z hantlami 3x12 -uginanie modlitewnik 2x max po treningu cardio 20 min Suple Śniadanie omega, d3, liv52, hepatil, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT ALLNUTRITION W trakcie treningu bcaa 20g, [...]

[...] plus szrugsy 3x max -przyciaganie hummer neural rampa 6 (75kg na strone) -pull face 3x 20 plus narciarz 3x15 -uginanie przedramion ze sztangą nachwyt 3x12 Suple Śniadanie omega, d3, liv52, hepatil, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT ALLNUTRITION W trakcie treningu bcaa 20g, [...]

[...] 4x12 (w tym polaczeniu serducho wali az milo) -zbieranie grzybkow 4x6-8 (hantla 40kg) -wspiecia jednonoz stojąc 4x12 z obciazeniem plus 4x max dropp Suple Śniadanie omega, d3, liv52, hepatil, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, kofeina plus AAKG SHOT W trakcie treningu bcaa 20g, [...]

[...] siedząc jednonóż 4x10-12 -martwy na prostych 4x10 -uginanie leżąc 4x12 plus przysiad bułgarski 4x10 -zbieranie grzybków 4x8-10 po treningu cardio 20 min Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT ALLNUTRITION W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po [...]

[...] linka wyciag dolny 3x10 -wyprosty linka 3x12-15 -wyciskanie francuskie 3x12 plus california press 3x12 -pompki na trica maszyna 3x8 -brzuch kólko 4x max Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, PRE WORKOUT ALLNUTRITION W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g [...]

[...] lopatek z uzyciem hummera 4x12 -uginanie przedramio z hantlami 4x8 -uginanie przedramion ze sztanga 4x6 -uginanie modlitewniek 4x12 plus cardio 20 minu Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po treningu [...]

[...] suwnica 6x6-8 -wyprosty 4x12 -martwy na prostych 4x10 -uginanie stojąc 4x12 -przysiad bułgarski 4x12 + uginanie leżąc 4x10 -wspiecia stojąc 5xmax Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po treningu [...]

[...] siedząc 4x20-25, 4x6-8 -Wznosy boczne 4x12-15 -Wznosy w przód 3x12 -Wyciskanie francuskie 4x8-12 -Wyprosty podchwyt jednoracz lnka 3x12 +brzuch, rollowanie Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po treningu [...]

[...] -szrugsy 4x8 plus ściaganie łopatek na hummerze 4x10-12 -wioslwoanie pół sztangą 5x8-10 -pull face 4x12 -uginanie ze sztangą 4x8 -uginanie młotkowe 4x12 Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po treningu [...]

[...] face plus szrugsy z linka wyciagu dolnego 4x15+4x8 -uginanie modlitewnik maszyna jednoracz 4x8 -uginanie mlotkowe 4x8 +allaszki po treningu cardio 20 min Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po treningu [...]

[...] 5x12 -wypychanie suwnica 6x20-30 -uginanie lezac 4x12 -wyprosty siedzac 4x12 -wspiecia stojąc 7x8-20 -wspiecia siedzac 3x max po treningu cardio 20 min Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio, magnez, b-complex Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT W trakcie treningu weglowodany 80g Po [...]

[...] siedząc rampa 8 -wznosy bok 4x12 -wznosy przód linka wyciąg dolny oburącz 4x12 -wyprosty linka wyciag gorny 4x8-12 -wyprosty podchwyt jednorącz linka 4x12 Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio, magnez, b-complex Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT W trakcie treningu weglowodany 80g Po [...]